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為了自由，20歲就應該捨棄的50件事





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Go Simple, Minimum And Solid Life

BACK TO YOURSELF

沒有自由的人生，那會多麼不像樣！

但如果自由無法延續，結果仍然一樣。


●本書被日本譽為「二十世代的聖經」，是最受到二十幾歲年輕人青睞的作品

●日本全國TSUTAYA總榜TOP 6

●日本全國BOOK1商管類書籍TOP 8

●日本各大書店排行榜TOP10

●甫上市前，即獲得各大書店商業理財類排行榜TOP 1。

●試讀過「白金公開版」的二十幾歲革新者、藝術家、知名部落客等，紛紛在本書上市之前發表許多激賞。

●獲得上智、京都精華、慶應、法政、立教、獨協等名校學生的肯定。

二十幾歲，是做夢的年紀；這樣的你，嚮往自由。

卻因現實的無奈，逐漸變成自己不想成為的那種大人。

為什麼？

人生是沒有規則的旅行。

你是否為了感覺心安，而背負了沈重的行囊？

責任、人脈、技巧、夢想、交際應酬、知識、行事曆、打扮、嗜好、財富、工作、夥伴……

你是否渴望自由，而逐漸減少行囊？

沒有人會想被制定的規則，及旁人的評價所束縛著，

每個人心底都期盼「自由自在，活得像自己」。

無論到了幾歲，都是如此。

當所有心靈勵志書都鼓吹你朝向成功之路邁進時，

本書將打破框架，要你勇於捨棄。

作者捨棄百萬暢銷製作人的工作，實現學生時代搬去紐西蘭居住的夢想，過著遊牧生活，二十幾歲時，曾是個風評很差的業務員，因為無法融入組織而不被喜愛。

這樣的他無法在工作上闖出一片天，勇於做出的選擇，竟是「捨棄」。

唯有消除不必要的事物，才能找回真正的自己。

在日本許多知名大學上智、京都精華、慶応、法政、立教、獨協大学等，

受到廣大學生支持的「Life Style& Self Produce」課程中，嚴選出關鍵的50個捨棄建言，

告誡年輕人在現在充滿「異常雜訊」的時代，

如何藉此打造自由獨立的人生？

什麼樣的創意才能夠在這個時代裡活下來？

告訴你如何才能夠在這個時代做自己。

20歲的捨棄力

人愈是不安時，愈是想要將所有的東西全部弄到手。

但隨著經濟成長的神話崩壞，擁有越多越好的時代已經結束，

取而代之的，是要決定應該「捨棄什麼？留下什麼？」

二十幾歲的你，只要懂得「丟」就好。

將對於今後的自己沒有幫助的東西，

別猶豫，丟掉就對了！

丟得愈多，愈能夠清除視線和思想的雜訊，

讓你看清自己真正想做的事情。

這樣的你，

才能解放因追逐名欲而變得動彈不得的自己，

從事唯有你能勝任的工作，

與志同道合的夥伴熱血沸騰，

邂逅最愛的人。



新聞分享



職場發生什麼「鳥事」讓上班族最焦慮？董氏基金會今（20）日引用國外調查結果指出，超過6成上班族都喊工作壓力大，又以「工作中的不可預測性」為最大壓力源，包括突然被指派新任務、臨時被調班等，常是引發焦慮的主因。

根據美國求職網站CareerCast去年調查顯示，有26%的員工表示工作中起伏不定的事件，像被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換到非預期的工作班次是引發焦慮的主因。其次才是工作環境（21%）及截止期限（20%）。

董氏基金會補充，美國提供員工援助計畫公司「ComPsych」另一項針對逾2000名受試者的調查也發現，近3分之1員工表示「主管不明確的期待」是主要壓力源。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這些研究都發現，工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源，而不確定性往往考驗人的應變能力與處事彈性，建議平日需多累積知識訊息，才較容易找到解決方案，處事的應變力與彈性也越高。

葉雅馨表示，當出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼事都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象時，首先需要檢視壓力源，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些需要優先執行，也能向親友傾訴，以達到情緒舒解效果，幫助自己回到工作崗位。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，遇到不確定、具威脅的事件時，人往往會自動化想到最壞的狀況，像是被炒魷魚、被上司喝斥等，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響，而無法客觀做出適當判斷。

一旦長期處於壓力狀態，詹佳真提醒，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀，或被誤認為其他疾病，若症狀出現超過兩周以上，建議尋求專業協助，避免因失眠或其他身心症狀引發憂鬱症、躁鬱症等。



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